Schwerpunkte
Meine Stunden richten sich an gesunde Menschen – Yogaanfänger und regelmässig Praktizierende.
In meinen Yogastunden möchte ich den Teilnehmern Freude am Yoga vermitteln und Wege aufzeigen,
Körper, Geist und Bewusstsein in ein Gleichgewicht zu bringen.
Die Stunden sind traditionell aufgebaut. Einer Anfangsentspannung folgen Pranayama (Atemübungen),
Asanas (spezielle Körperhaltungen) und Meditation.
Die Asanas werden ruhig und mit gleichmässiger, tiefer Atmung (Pranayama) ausgeführt – sie sollen
einerseits eine positive körperliche Wirkung erzeugen und andererseits ein Gefühl von Gelassenheit,
Frieden und innerer Freiheit vermitteln. Mit der Meditation am Ende der Stunde streben wir
vollkommene körperliche Entspannung und geistige Ruhe an.
